DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE

Lanciano mode, trovano testimonial famosi che contribuiscono a renderle popolari o fanno colossali investimenti pubblicitari e siccome danno risultati in tempi rapidi, anche il passaparola fa la sua parte nel decretare il successo. Purtroppo perรฒ queste diete sembrano studiate per far arricchire chi le crea, non per il bene del destinatario. DIETA DUKAN: Alla baseContinua a leggere “DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE”

Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore

Quando ci alziamo con la sensazione di aver dormito male, iniziamo la giovnata nel peggiore dei modi! Se ti sei rigirata tutta la notte perchรฉ qualche pensiero non smettiva di trapanarti la testa, il giorno dopo ne risentirai. Il sonno รจ quel momento in cui il tuo corpo si riprende, mentre il cervello lavora perContinua a leggere “Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore”

Devo usare i pesi per aumentare la massa muscolare?

Troppe donne credono che, sollevare pesi, porti a diventare delle super muscolose…SBAGLIATO! Vediamo invece che vantaggi porta avere un pรฒ di muscolo: ย  Aumentare la massa muscolare richiede del lavoro..la dieta e lโ€™allenamento medio non darร  mai il risultato di diventare SUPER muscolose. I body builder trascorrono ore e ore in palestra a sollevare pesiContinua a leggere “Devo usare i pesi per aumentare la massa muscolare?”

Semplici rimedi per restare in forma e in salute!

Pianificare un nuovo stile di vita puรฒ essere scoraggiante. Ecco come iniziare o continuare, alcuni trucchi che possono aiutare per uno stile di vita piรน sano. Col tempo questi piccoli passi possono fare la differenza.   SQUAT Non sprecare minuti preziosi…inizia a fare gli squat non appena hai un momento libero, ipegnare un’attesa. Ti staiContinua a leggere “Semplici rimedi per restare in forma e in salute!”

Consigli per il recupero post allenamento

Il periodo che segue un allenamento “recupero” รจ importante perchรฉ aiuta il corpo a riprendersi dopo aver fatto dellโ€™attivitร  fisica; questo non serve solo a far sparire lโ€™indolenzimento muscolare! Dopo un allenamento, il corpo attraversa cambiamenti chimici e ormonali e il recupero non aiuta solo il corpo a riprendersi ma anche a migliorare le prestazioni.Continua a leggere “Consigli per il recupero post allenamento”