INTEGRATORI? NO, GRAZIE

Una dieta sana e variegata, ricca di frutta e di verdura, fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. La frutta e la verdura vanno consumate regolarmente tutti i giorni, almeno 5 volte. Mentre la frutta si mangia cruda, non Γ¨ cosΓ¬ per la verdura e il suo apporto calorico puΓ² aumentareContinua a leggere “INTEGRATORI? NO, GRAZIE”

Congela le erbe aromatiche

Per poter utilizzare le nostre amate erbe aromatiche durante il periodo invernale, per insaporire le nostre ricette, dobbiamo conservare la loro freschezza, congelandole. Vediamo insieme i vari metodi: Congelarle in singole foglie Raccogli le foglie piΓΉ belle al mattino, lavatele, asciugale, distribuiscile bene su un vassoio e coprile con della pellicola trasparenti e mettetile nelContinua a leggere “Congela le erbe aromatiche”

Petto di pollo in crosta di mandorle

Ingredienti per 2 persone: 2 petti di pollo 2 cucchiai di amido di mais 2 uova 50 g di mandorle a lamelle 30 g di pangrattato 2 cucchiaini di spezie per la salsa allo yogurt e lime: 200 g di yogurt bianco magro Succo e scorza di 1 lime 1 cucchiaio di menta tritata SaleContinua a leggere “Petto di pollo in crosta di mandorle”

10 BUGIE SUL CIBO

Mi sento sfinito, ho bisogno di zuccheri!! Certo lo zucchero Γ¨ fondamentale per alcuni organi ed Γ¨ fondamentale per fornire energia ma non quello che mettiamo nel caffΓ¨. Lo zucchero che serve ai nostri organi Γ¨ prodotto dal fegato a partire da alimenti come i cereali integrali, la verdura e la frutta. Aggiungere altro zuccheroContinua a leggere “10 BUGIE SUL CIBO”