DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE

Lanciano mode, trovano testimonial famosi che contribuiscono a renderle popolari o fanno colossali investimenti pubblicitari e siccome danno risultati in tempi rapidi, anche il passaparola fa la sua parte nel decretare il successo. Purtroppo perΓ² queste diete sembrano studiate per far arricchire chi le crea, non per il bene del destinatario. DIETA DUKAN: Alla baseContinua a leggere “DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE”

INTEGRATORI? NO, GRAZIE

Una dieta sana e variegata, ricca di frutta e di verdura, fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. La frutta e la verdura vanno consumate regolarmente tutti i giorni, almeno 5 volte. Mentre la frutta si mangia cruda, non Γ¨ cosΓ¬ per la verdura e il suo apporto calorico puΓ² aumentareContinua a leggere “INTEGRATORI? NO, GRAZIE”

Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore

Quando ci alziamo con la sensazione di aver dormito male, iniziamo la giovnata nel peggiore dei modi! Se ti sei rigirata tutta la notte perchΓ© qualche pensiero non smettiva di trapanarti la testa, il giorno dopo ne risentirai. Il sonno Γ¨ quel momento in cui il tuo corpo si riprende, mentre il cervello lavora perContinua a leggere “Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore”

Tonno in scatola?

Nella nostra dispensa in cucina tengo sempre del tonno in scatola, da usare per le mie insalatone o accompagnato a delle verdure, quando ho un pranzo veloce. Il tonno Γ¨ un’ottima fonte di proteine, di seguito vari modi per poterlo consumare: Nelle insalate Prova questa: spinaci, peperone, cetriolo, bocconcini di mozzarella e una confezione diContinua a leggere “Tonno in scatola?”

Petto di pollo in crosta di mandorle

Ingredienti per 2 persone: 2 petti di pollo 2 cucchiai di amido di mais 2 uova 50 g di mandorle a lamelle 30 g di pangrattato 2 cucchiaini di spezie per la salsa allo yogurt e lime: 200 g di yogurt bianco magro Succo e scorza di 1 lime 1 cucchiaio di menta tritata SaleContinua a leggere “Petto di pollo in crosta di mandorle”

DOLCI

Tutte abbiamo l’idea, forse sbagliata, che i dolci siano malsani, calcoliamo le calorie che quel dolce contiene. Questo modo di vedere il cibo puΓ² causare dei problemi. Un atteggiamento positivo nei confronti del cibo Γ¨ uno dei modi migliori che si possano avere per cercare di seguire uno stile di vita sano.   β€œ99% senzaContinua a leggere “DOLCI”

Uova con rosti di patate e rucola

Il rosti di patate Γ¨ la versione piΓΉ leggera delle patatine fritte e per una variante golosa.. sostituisci le normali patate con quelle dolci! Ingredienti per 2 persone: 2 patate medie 3 cucchiai di olio di semi di girasole 2 uova Β½ cucchiaio di succo di limone Β½ cucchiaio di senape 3 cucchiai di olioContinua a leggere “Uova con rosti di patate e rucola”