Le 9 scuse più comuni per non allenarsi! ECCO come sconfiggerle

Nella mia veste di fissata per l’allenamento, sento sempre tutte le “scuse” possibili e immaginabili quando si tratta di saltare un allenamento! Capisco che vi siano delle volte in cui ci si sente stanche, ma queste scuse “occasionali” possono far sì che i tuoi obiettivi fitness vadano a monte. Quindi, preparati! Ecco alcune delle scuseContinua a leggere “Le 9 scuse più comuni per non allenarsi! ECCO come sconfiggerle”

Tonno in scatola?

Nella nostra dispensa in cucina tengo sempre del tonno in scatola, da usare per le mie insalatone o accompagnato a delle verdure, quando ho un pranzo veloce. Il tonno è un’ottima fonte di proteine, di seguito vari modi per poterlo consumare: Nelle insalate Prova questa: spinaci, peperone, cetriolo, bocconcini di mozzarella e una confezione diContinua a leggere “Tonno in scatola?”

5 COSE DA NON FARE PRIMA DI DORMIRE

La maggior parte di noi non si riposa quanto invece dovrebbe. La tua routine e i tuoi comportamenti durante il giorno possono avere un impatto decisivo sulla qualità del sonno. Delle SANE abitudini sono importanti per favorire un buon sonno notturno. Ecco cosa NON fare a letto: 1. Spuntini notturni Sebbene andare a letto conContinua a leggere “5 COSE DA NON FARE PRIMA DI DORMIRE”

essere sicure di sé

Il mondo d’oggi dà MOLTO valore all’aspetto fisico, all’apparenza; ma questo non è il solo fattore che definisce la nostra bellezza e soprattutto la fiducia in noi stesse. Credo che, essere sicure di sé stessa vada di pari passo con la propria “bellezza interiore”, le due cose non si possano escludere a vicenda. Piuttosto cheContinua a leggere “essere sicure di sé”

Come mantenersi in forma in ufficio

Se lavori in un ufficio e stai seduta, come me, tutto il giorno, già conosci le difficoltà che abbiamo a mantenere delle sane abitudini. Tra le lunghe ore di lavoro, le intense luci fluorescenti, è difficile non lasciarsi andare e mantenere uno stile di vita sano. Ci sono però dei modi per migliorare:   SnackContinua a leggere “Come mantenersi in forma in ufficio”

NON ALLENARTI SOLO PER DIMAGRIRE!

La motivazione per la quale la maggior parte di noi si allena è per la perdita di peso o il mantenimento della forma. Ma dovremmo iniziare a pensare all’allenamento come ad una serie di benefici…vediamo insieme: Migliora l’umore e il benessere L’esercizio fisico porta il corpo a produrre le sostanze del buonumore “endorfine”, che spieganoContinua a leggere “NON ALLENARTI SOLO PER DIMAGRIRE!”

Cosa significa: “esser sani”?

Negli ultimi anni la parola ‘salute’ sia stata associata alla tendenza, ma non è necessario possedere alcuni oggetti “must” per rientrare nella categoria di coloro che si possono definire sani; non bisogna necessarimanete comprare l’ultimo outfit da palestra alla moda  per essere sani; così come non è necessario pubblicare una foto di un frullato suiContinua a leggere “Cosa significa: “esser sani”?”

3 errori per perder peso che NON funzionano!

Oggi è facile trovare diete lampo che promettono di far perdere peso velocemente! Ci sono inoltre molti trucchi che, apparentemente, aiuterebbero a perder peso. Se stai cercando di dimagrire, ecco tre cose che SCONSIGLIO di fare: Eliminare i carboidrati Credo che tagliare completamente i carboidrati sia il modo meno sostenibile per perdere peso e mantenerloContinua a leggere “3 errori per perder peso che NON funzionano!”

DIETE LAST MINUTES

Perdere peso velocemente non è la cosa migliore per la vostra salute, anche perchè la perdita di peso NON è una cosa veloce da raggiungere. Questo tipo di mentalità può essere dannosa, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Se si vuol perder peso per motivi di salute o per tonificare, perché non ci si sente felici,Continua a leggere “DIETE LAST MINUTES”

migliorare l’immagine corporea

Come si impara ad amare il proprio corpo e se stessi?  Smettere di confrontarsi con gli altri:   E’ facile confrontarsi con bella ragazza che si vede su Instagram, coi vestiti invidiabili, un corpo tonico e la vita ‘perfetta’; ma quello che si vede sui social media è solo quella parte di vita che leContinua a leggere “migliorare l’immagine corporea”