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Una giornata dedicata all’EROS in calice, in una location da sogno!

PerchΓ¨ uno tira l’altro?

Se ti Γ¨ giΓ  capitato di finire un intero sacchetto di patatine quando invece avresti dovuto mangiarne solo una, allora capirai di cosa parlo quandodicoΒ  β€œalimentazione eccessiva”. Guardando un film hai distrattamente mangiato due dolcetti o al ristorante ti hanno servito troppo cibo e ti sei sentita in dovere di finirlo tutto. Ci sono deiContinua a leggere “PerchΓ¨ uno tira l’altro?”

DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE

Lanciano mode, trovano testimonial famosi che contribuiscono a renderle popolari o fanno colossali investimenti pubblicitari e siccome danno risultati in tempi rapidi, anche il passaparola fa la sua parte nel decretare il successo. Purtroppo perΓ² queste diete sembrano studiate per far arricchire chi le crea, non per il bene del destinatario. DIETA DUKAN: Alla baseContinua a leggere “DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE”

IGIENE IN CUCINA

La pulizia dei contenitori e piani di lavoro e alcuni semplici accorgimenti nella gestione dei cibi possono prevenire disturbi legati al proliferare di muffe e batteri. Ecco di seguito alcuni semplici accorgimenti da tenere fatti nella vostra cucina: Cappa e fornelli: la cappa va pulita ogni due mesi e il filtro va sostituito altrettanto spesso.Continua a leggere “IGIENE IN CUCINA”

INTEGRATORI? NO, GRAZIE

Una dieta sana e variegata, ricca di frutta e di verdura, fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. La frutta e la verdura vanno consumate regolarmente tutti i giorni, almeno 5 volte. Mentre la frutta si mangia cruda, non Γ¨ cosΓ¬ per la verdura e il suo apporto calorico puΓ² aumentareContinua a leggere “INTEGRATORI? NO, GRAZIE”

Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore

Quando ci alziamo con la sensazione di aver dormito male, iniziamo la giovnata nel peggiore dei modi! Se ti sei rigirata tutta la notte perchΓ© qualche pensiero non smettiva di trapanarti la testa, il giorno dopo ne risentirai. Il sonno Γ¨ quel momento in cui il tuo corpo si riprende, mentre il cervello lavora perContinua a leggere “Come affrontare la giornata dopo aver dormito poche ore”

Budino alla banana e semi di chia

Ingredienti: 1 Banana matura 1 Cucchiaio di Semi di Chia 1 Grattugiata di Noce Moscata 1/2 Cucchiaino di Cannella 1/2 Cucchiaino di Zenzero in Polvere 1 Cucchiaio di Succo d’ Agave 1/2 Bicchiere d’Acqua PROCEDIMENTO: In una terrina schiaccio la banana e aggiungo la noce moscata, la cannella, lo zenzero e il succo d’agave. MescoloContinua a leggere “Budino alla banana e semi di chia”

Come rafforzare le difese immunitarie

Se vuoi rafforzare le tue difese immunitarie, prova mangiare questi cibi: Zenzero Un potente antiossidante, ha anche proprietΓ  antimicrobiche e antinfiammatorie; aiuta a stimolare la circolazione (arriva piΓΉ ossigeno ai tessuti, aiutando a rimuovere le tossine). Lo zenzero puΓ² anche aiutare a calmare un mal di stomaco, quindi prova ad aggiungerlo ad una tazza diContinua a leggere “Come rafforzare le difese immunitarie”

Semplici rimedi per restare in forma e in salute!

Pianificare un nuovo stile di vita puΓ² essere scoraggiante. Ecco come iniziare o continuare, alcuni trucchi che possono aiutare per uno stile di vita piΓΉ sano. Col tempo questi piccoli passi possono fare la differenza.   SQUAT Non sprecare minuti preziosi…inizia a fare gli squat non appena hai un momento libero, ipegnare un’attesa. Ti staiContinua a leggere “Semplici rimedi per restare in forma e in salute!”

Insalata estiva

Ingredienti per 1 persona: 1 barbabietola 100 g pollo Sale e pepe q.b. 1 arancia tagliata a spicchi 11 manciata di spinaci 25 g di formaggio di capra 30 g di mirtilli rossi 10 g semi di zucca Condimento alla senape: 1 cucchiaino di senape 1 cucchiaino di miele 2 cucchiaini di succo di limoneContinua a leggere “Insalata estiva”