INTEGRATORI? NO, GRAZIE

Una dieta sana e variegata, ricca di frutta e di verdura, fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.

La frutta e la verdura vanno consumate regolarmente tutti i giorni, almeno 5 volte. Mentre la frutta si mangia cruda, non è così per la verdura e il suo apporto calorico può aumentare con alcuni tipi di cottura (es. il fritto) e di condimento (es. molto olio o sale).
Sarebbe piΓΉ opportuno quindi consumare la verdura cruda o cotta al vapore.
La frutta bisognerebbe consumarla durante gli spuntini di metΓ  mattina e di metΓ  pomeriggio, consentendoci di arrivare ai pasti meno affamati!!

Gli integratori alimentari vengono pubblicizzati come una miracolosa scorciatoia per ottenere gli stessi benefici semplicemente ingoiando delle pillole; ma molte ricerche hanno dimostrato che il nutrimento portato dagli alimenti non Γ¨ sostituibile da quello ottenuto con gli integratori.

E’ importante insegnare ai piΓΉ piccoli che, mangiare in maniera corretta fin da piccoli, perchΓ¨ non crescano convinti che le buone abitudini a tavola sono un optional cui si puΓ² facilmente rinunciare.

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Pubblicato da Saretta

Sono un geometra di Brescia appassionata di benessere, buon cibo ma con un occhio alla linea. Le ricette da sperimentare sono la mia passione, mi cimento seppur non sia una cuoca provetta! Nella mia cucina, in coppia con mio marito Marco uso sempre i prodotti nella mia dispensa o nel mio frigo, selezionati e ricercati. D'altro canto in cucina si condividono le confidenze e cosΓ¬ cerco di consigliare anche a voi tutti, ciΓ² che scopro io!!!! πŸ‘©β€πŸ³πŸŽπŸŒ‹ . CIBO per me significa condivisione, compagnia e felicitΓ .

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